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怎样可以不运动瘦下来
补充说明：怎样可以不运动瘦下来
2017-02-03 09:03
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精选回答(11)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
不运动可以瘦下来这种说法不准确，但建议患者可以通过饮食、运动等方面达到瘦身的效果。
1、饮食
患者想要瘦身，可以调整饮食结构，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、地瓜、南瓜等，能够促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，帮助患者消化体内堆积的脂肪。此外，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋等，可以为身体补充能量，保持身体健康。
2、运动
患者还可以通过运动的方式达到瘦身的效果。比如患者可以多进行有氧运动，包括游泳、跳绳、慢跑等，可以促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。同时，还可以多练习瑜伽、跳绳等，可以提高身体的素质，也能够达到瘦身的效果。
此外，建议患者在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免导致身体的抵抗力降低，不利于瘦身。如果患者瘦身的效果不明显，还可以通过中医理疗、手术等方式进行改善。
2023-07-22 08:05
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徐泉崧 副主任医师 通许县中心医院
擅长：各种传染病、心脑血管疾病和危急重症的救治
提问
减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，没有合适的运动量，是难以减肥成功的，平时注意控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取，并注意加强运动，一般就可以减肥的。
2017-02-03 09:08
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李春香 主治医师 阜城县阜城镇卫生院
擅长：消化内科如急慢性胃炎、胃溃疡十二指肠球部溃疡等疾病，呼吸内科如肺心病、急慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张等疾病的诊治。
提问
你好，最科学的减肥方法是控制饮食加以适当运动，如果不运动，只控制饮食也可以瘦下来，但是速度要缓慢一些。平时要注意少吃主食，多吃蔬菜和水果，晚餐尽量少吃或不吃主食。
2017-02-03 09:07
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葛永海 副主任医师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：内科相关疾病，高血压，高心病，冠心病，肺心病，风心病，先心病，心绞痛，房颤，室上速，心衰等；消化不良，胃肠功能紊乱，消化性溃疡，胆管炎，胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病及其他内科疾病。
提问
身高体重指数正常范围内即可，身体肥胖者，需要减肥，一般节食运动有效。建议您检查身高体重指数，超出正常范围者，可以选择节食。
2017-02-03 09:06
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宋锐 医师 其他
擅长：常见疾病的治疗。
提问
你好，如果身体出现肥胖，建议平时注意饮食，不要吃的太多，不要吃高脂肪食物和油腻食物，另外需要进行多运动，不运动是不行的，可以适量进行跑步、爬楼梯等运动。
2017-02-03 09:05
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王远利 主治医师 许昌市魏都区公疗医院
擅长：各种痔疮,肛裂,肛瘘,肛周脓肿,直肠息肉,肛乳头瘤，肛门湿疹，肛门狭窄，及术后复发痔疮等疾病的微创治疗等。
提问
您好，减肥的最好方法是通过体育运动配合饮食控制。这样的方法安全，效果好，对身体没有不良影响。不建议药物减肥。
2017-02-03 09:04
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陈荣荣 护师 呼和浩特市妇幼保健院
擅长：擅长于妇科护理及治疗工作
提问
科学的减肥只能是在饮食上进行控制，并且适当运动，饮食控制并不是让你节食，只是建议少量多餐，避免脂肪在体内堆积
2017-02-03 09:04
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王梅萍 主治医师 嘉兴市南湖区妇幼保健计划生育服务中心
擅长：精确解读各类妇科病的阴超报告单，和计划生育的相关服务内容。
提问
你好，可以通过饮食调整，多吃蔬菜，减少淀粉食物，甜食，油腻食物摄入，还有每天低热量食物，每晚8点后不能进食，避免饮料，各种洋快餐，巧克力等摄入。
2017-02-03 09:04
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高尚忠 主治医师 威县妇幼保健院
擅长：擅长妇产科儿科常见病多发病及内科常见病
提问
你好，这种情况你可以去减肥中心，可以使用中药进行减肥，并应该注意饮食调理，不要吃油腻性大的食物。
2017-02-03 09:04
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，减肥是一个缓慢而持久的过程，不运动也是能减肥的，主要是饮食控制，控制主食的食用量，当然，配合多运动，效果更好一些。
2017-02-03 09:04
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