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高血压及糖尿病预防
补充说明：高血压及糖尿病预防
a******W 2017-03-18 13:38
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
高血压和糖尿病的预防可以通过饮食控制与均衡营养、规律运动、避免吸烟和限制酒精摄入、定期体检与血压监测以及心理调适与压力管理等措施来实现。
1.饮食控制与均衡营养
通过减少钠盐、脂肪和糖类的摄入，有助于维持正常体重，降低血压和血糖水平。日常生活中注意清淡饮食，少吃高脂、高盐食物，如薯片、腊肉等。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能和肌肉力量，改善胰岛素敏感性，有助于控制血压和血糖。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练。
3.避免吸烟和限制酒精摄入
烟草中的尼古丁和焦油可导致血管收缩和血压上升；过量饮酒会导致血糖波动和肝脏损伤。应彻底戒烟并限制酒精摄入至每天不超过两份标准饮品。
4.定期体检与血压监测
定期体检可以帮助早期发现高血压或糖尿病的风险因素，及时干预以防止疾病进展。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压测量和空腹血糖检测。
5.心理调适与压力管理
长期的心理压力可能导致体内激素失衡，进而影响血压和血糖的稳定性。可通过冥想、深呼吸等方式放松心情，必要时寻求心理咨询师的帮助。
若患者已经确诊为高血压或糖尿病，则需要遵医嘱使用药物治疗，如硝苯地平、二甲双胍等。
2024-01-29 05:54
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医生回答(4)
龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
那你现在主要还是控制血糖控制血压为主肝炎一般没啥大事 饮食注意不要吃甜食油腻的太咸的最好去还是去正规医院检查一下明确病情再治
2017-03-18 13:57
举报李同全 主治医师 三甲
提问
你好，糖尿病的治疗是一项综合性的治疗，并发症多，神经病变是糖尿病的一大并发症，会引起手脚的酸、麻、肿、胀、痛等症状，中药调理脏腑功能为主，西药或胰岛素控制血糖为辅。 是治疗糖尿病的最好方法
2017-03-18 13:40
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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