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减肥应该做什么运动比较好

25岁 发病时间:不清楚

减肥应该做什么运动比较好

补充提问:啤酒肚应该做什么运动

ask1FIUIG 2017-06-14 16:16 投诉

减肥 啤酒肚 奥利司他胶囊 舒尔 腹部 肌肉

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全民健康管理中心 医师

提问

您好!想减少腹部的脂肪,运动和饮食都需要注意一下。运动方面,一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等,每次至少三十分钟,一定要坚持,平时的坐、立、行都要保持收腹动作,让腹部肌肉处于紧实状态,减少腹部脂肪的堆积。饮食方便,避免高脂高糖食物的摄入,清淡饮食,拒绝零食。如果有一餐吃的比较油腻了,可以服用一粒舒尔佳(奥利司他胶囊),有效减少脂肪摄入,帮助减肥。G

2017-06-14 16:58

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谭剑锋 医师

擅长:痛风、糖尿病、还有减肥、甲状腺问题、肝胆、肠胃问题

提问

你是啤酒肚建议你可以选择运动减肥,比如仰卧起坐,扭腰,俯卧撑,呼啦圈,建议做仰卧起坐,每天坚持100个

2017-06-14 16:20

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啤酒肚 (罗汉肚)

一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄增长,这些细胞就会增重。因此,几乎每一个男人在30岁以后,体重都要增加,加上他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢,都会对他的腹部产生影响。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。