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红豆薏米水可以减肥吗？怎么做的效果好？什
补充说明：红豆薏米水可以减肥吗？怎么做的效果好？什
X*******6 2017-06-20 20:20
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好,减肥贵在健康合理，不能靠某一种食物来进行减肥，要保证营养的均衡。世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹。g
2017-06-21 22:11
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