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如何自我催眠快速睡觉??？
补充说明：如何自我催眠快速睡觉??？
P*******1 2018-03-18 21:58
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精选回答(3)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
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你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像自我催眠的话，你最好就是能够先好好的放松下自己，然后的话就是说闭上眼睛做一个自我的催眠，也就是说这个时候什么都不要去想，放空自己。平时的时候不要给自己太大的压力，还有就是睡前可以吃一些有助于安神的食物，希望我的回答对你有所帮助。
2019-01-25 23:34
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王素霞 副主任医师 威县妇幼保健
擅长：擅长小儿发热，呼吸道感染，扁桃体发炎。支气管儿肺炎，支原体肺炎。过敏性咳嗽，小儿肠炎，慢性腹泻，消化不良，佝偻病，新生儿呕吐等
提问
你好，根据你的年龄段，每天睡眠8到10个小时就可以满足生长发育需要。如果夜间经常不能自然入睡，一般考虑过度焦虑紧张，熬夜，作息习惯不规律的原因。建议养成良好规律的作息时间。避免熬夜，晨起慢跑，锻炼身体，睡前热水泡脚或者洗热水澡。喝一杯牛奶有助于睡眠。睡眠明显不足，影响白天精神状态的，建议口服安神补脑液调理。
2018-08-07 13:12
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吴艳霞 医师 南昌市西湖区桃源街道社区卫生服务中心
擅长：中医科
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你好，睡觉是一个自然的过程，合适的时间做合适的事情，无疾病影响是自然会进入睡眠，不能在睡觉时间睡觉才需要治疗 哦，你说的情况具体是时间不对还是质量不好哦，建议详细表述下自己的睡眠情况哦
2018-03-18 22:20
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猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
