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孕期食欲不振怎么办？
补充说明：孕期食欲不振怎么办？
2021-09-11 20:24
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕期食欲不振可以通过少食多餐、清淡饮食、适当运动等方式进行缓解，具体分析如下。
1、少食多餐
在怀孕期间，孕妇的胃肠道蠕动会有所减慢，从而出现食欲不振的情况。此时可以采取少食多餐的方式进行改善，以免加重胃肠道的负担，也可以减轻胃肠道的压力，从而改善食欲不振的现象。
2、清淡饮食
由于孕妇体内的激素水平发生变化，可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应，如果食用辛辣刺激的食物，可能会加重胃肠道的负担，从而出现食欲不振的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，也可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，从而改善食欲不振的现象。
3、适当运动
在日常生活中，孕妇也可以适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽等，能够促进全身血液循环，也可以增强自身的抵抗力，能够辅助改善孕期食欲不振的情况。但是要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿的正常发育。
除此之外，也可以通过少吃多餐、勤开窗通风、服用维生素B6等方式进行缓解，如果出现了不适的症状，建议孕妇及时到正规医院就医，以免延误病情。
2022-08-26 19:41
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