发病时间：不清楚
女性如何养生保健
补充说明：女性如何养生保健
2018-09-25 18:18
我要咨询
精选回答(2)
刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
女性养生保健可以通过饮食调理、运动调理、中医调理等方式。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的营养，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有利于增强身体的抵抗能力。
2、运动调理
在平时还要适当参加户外运动，比如散步、广场舞、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗能力，还可以起到减肥的效果。
3、中医调理
在日常生活中，还可以通过中医按摩、针灸等方式缓解症状，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过注意保暖、保持愉快的心情等方式进行养生保健。
2023-07-22 05:03
举报
郝小鹏 副主任护师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：妇产科，不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥
提问
你好，根据你描述考虑，你目前只有22岁，在身体各方面功能是最为强盛的状态，而且你的身体免疫力也是比较好的目前建议你也不必要做养生保健。建议在日常生活中，你最好合理饮食，少量多餐，不要过度的熬夜劳累，这些都是有助于调理身体，改善身体状况的。
2018-09-25 18:29
举报相关问题
医生回答(1)
曹天云 主治医师 三甲
提问
1. 女人要想保养好自己，首先要多吃些补气血的食物，如红枣，桂圆，枸杞，葡萄干等，如果条件许可，吃些阿胶更好。另外常喝些豆浆，以补充体内雌激素的不足。2.再就是多吃蔬菜水果，多运动，保持愉快的心情，保证睡眠，这样就不容易生病了。
2018-09-25 18:21
举报向医生提问
雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
