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焦虑症适合什么运动
补充说明：焦虑症适合什么运动
2018-09-26 16:44
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精选回答(2)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、太极拳、慢跑、游泳等。
1、瑜伽
焦虑症患者可以选择一些比较舒缓的运动，如瑜伽、散步等。瑜伽可以使身心放松，缓解焦虑、紧张的情绪，而且瑜伽还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
2、太极拳
焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。太极拳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且太极拳还可以促进身体血液循环，增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
3、慢跑
焦虑症患者也可以选择一些比较舒缓的运动，如慢跑、游泳等。慢跑可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且慢跑还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。游泳可以使身心放松，有利于缓解焦虑、紧张的情绪，而且游泳还可以增强身体的抵抗力，有利于焦虑症的恢复。
4、快走
焦虑症患者可以选择一些快走、骑自行车、羽毛球等比较舒缓的运动。快走不仅可以促进身体的血液循环，还可以使身体产生一定的疲劳感，有利于缓解焦虑的情绪。骑自行车可以使身体得到一定的放松，有利于缓解焦虑的情绪。羽毛球可以使身体得到一定的锻炼，有利于缓解焦虑的情绪。
5、跳绳
焦虑症患者也可以选择跳绳等比较舒缓的运动。在跳绳的过程中，可以促进大脑分泌多巴胺，多巴胺可以使人产生愉悦的感觉，有利于缓解焦虑的情绪。
焦虑症患者在运动时要注意适量，不要过度运动，以免加重焦虑的症状。如果患者焦虑症比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、劳拉西泮等药物进行治疗。
2023-08-16 23:01
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农龙飞 医师 四川省人民医院 三甲
擅长：擅长脑出血、脑梗死等脑血管疾病，同时对中枢神经系统感染包括病毒性脑炎、细菌性脑炎等有独到研究，同时擅长焦虑抑郁疾病诊疗。
提问
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状(心悸、手抖、出汗、尿频等)。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。有氧运动，更适合，如登山，骑自行车，快走，慢跑，都可以，主要是保持心情舒畅，就可以，只要自己感觉舒服就可以。
2018-09-26 16:48
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医生回答(1)
童欢 主治医师 三甲
提问
焦虑症是一种常见精神病，患者主要以焦躁不安为主要症状，治疗办法有很多，当然一些辅助治疗办法，如运动也可以帮助患者走出焦虑症折磨。焦虑症患者的情绪比较不稳定，可以适合选择舒缓情绪的运动，如慢跑，早晨的时候可以试着运动一下。还有一种就是中国传统运动，那就是太极拳，陶冶情操、稳定情绪、强身健体。
2018-09-26 16:59
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
