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绝经后发胖怎么调节？
补充说明：绝经后发胖怎么调节？
2021-10-07 21:55
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
绝经后发胖可以通过改变饮食结构、适度运动、药物治疗等方式进行调节。
1、改变饮食结构
在平时饮食上，建议患者以清淡的食物为主，避免进食油腻、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，同时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质，从而改善发胖的情况。
2、适度运动
适度运动可以加快身体的新陈代谢，有助于消耗身体的热量，可以起到减肥的效果，建议患者可以适度进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强体质。
3、药物治疗
如果通过上述方式调节效果不佳，患者可以在医生的指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，可以抑制脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
除此之外，绝经后发胖还可以通过改变心态、改变作息等方式进行调节。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-26 18:45
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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