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落枕的自救方法
补充说明：落枕的自救方法
2018-10-21 16:44
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
落枕的自救方法主要包括注意休息、热敷及按摩、服用药物等方法。落枕主要是由于枕头不合适、睡眠姿势不正确等原因引起，可导致颈部肌肉痉挛、疼痛及活动受限等症状。
1、注意休息
患者出现落枕后，要注意休息，避免颈部劳累，不要长时间低头，以免加重颈部肌肉损伤。
2、热敷及按摩
患者出现落枕后，可使用热毛巾敷在颈部，或者是按摩颈部，可促进局部血液循环，缓解颈部肌肉痉挛，减轻疼痛症状。
3、服用药物
如果患者疼痛症状严重，可在医生指导下服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体类消炎止痛药物治疗，有助于减轻疼痛症状。另外，患者还可遵医嘱外用一些具有活血化瘀作用的膏药，如活血止痛膏等，有助于改善颈部血液循环，缓解疼痛症状。
此外，患者还需纠正不良睡姿，选择合适的枕头，同时要注意颈部保暖，避免着凉。另外，如果通过以上方法，症状没有得到缓解，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-07-22 06:20
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
按摩：用枕头托住后，用一根手指轻轻按压颈部，找出最痛处，用拇指从颈部的上部开始按摩，直到肩背，依次按摩最痛处，直到有明显的酸痛感表示力量足够，所以反复按摩2-3次，然后轻轻拍打中空拳按摩部位。重复2～3次。反复按摩和轻叩能迅速放松痉挛肌肉，减轻疼痛。
2018-10-21 17:03
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医生回答(1)
李同全 主治医师 三甲
提问
热敷：热水袋、电热器、热毛巾可起到镇痛作用。醒肤软膏，每天痛贴一次可以达到满意的镇痛效果，但患者自感软膏后颈部活动受限，孕妇不应使用。针灸：不能弯腰者，取大禹、经谷、昆仑穴；不能左右回溯者，取健外俞、后溪、风池穴。通常取挂铃腧穴，位于脚孔3英寸处，针4-5点，灸3-7点强，也可以按摩这个穴位，每次15分钟。坐在椅子上，头低下来，胸前挺起胸脯。头向下，直到你的下颚接近你的胸部。然后俯身仰望天空。停3秒钟，然后低头，重复20次。
2018-10-21 16:45
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