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痛经怎么健身？
补充说明：痛经怎么健身？
2021-10-31 20:58
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精选回答(1)
魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
痛经时可以通过按摩、热敷、泡脚等方法来缓解，可以起到一定的缓解作用。
1、按摩
按摩能够促进身体的血液循环，可以缓解肌肉紧张，对于改善痛经有一定的帮助，同时也可以减轻患者的疼痛感。按摩时建议患者在医生的指导下进行，避免盲目按摩，以免加重病情。
2、热敷
痛经时患者也可以使用热毛巾、热水袋等对腹部进行热敷，可以促进血液循环，在一定程度上能够缓解痛经的症状。需要注意的是，热敷时要注意温度，避免温度过高，以免出现烫伤的情况。
3、泡脚
痛经时患者还可以在医生的指导下使用红花泡脚，能够促进身体的血液循环，在一定程度上能够缓解患者的疼痛症状。需要注意的是，在泡脚时要注意水温，避免水温过凉，以免导致患者出现腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，还可以通过喝红糖水、益母草茶等方法来缓解，如果痛经的症状比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-08-26 19:00
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理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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