发病时间：不清楚
手臂伸展式如何瘦手臂
补充说明：手臂伸展式如何瘦手臂
2018-12-13 10:56
我要咨询
精选回答(2)
手臂伸展式瘦手臂可以通过饮食控制、有氧运动、力量训练等措施进行治疗。
1.饮食控制
手臂伸展式可以配合低脂饮食，如减少摄入高热量食物，如炸鸡、薯条等；增加蛋白质摄入，如鸡蛋、瘦肉等。同时，多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果。通过控制饮食热量和脂肪摄入量，有助于减少手臂脂肪堆积。
2.有氧运动
有氧运动包括跑步、游泳等，建议每周进行3-5次的中度有氧运动，并且每次持续时间不少于30分钟。有氧运动可以提高心率和代谢率，加速脂肪燃烧，从而达到瘦手臂的效果。
3.力量训练
力量训练包括哑铃弯举、杠铃卧推等动作。建议每周进行2-3次的力量训练，并确保每个动作进行8-12个重复次数。力量训练可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，在休息时也能继续消耗热量。这有助于减少身体脂肪含量，并塑造紧致的臂部线条。
在实施任何减肥计划前，请咨询医生或专业健身教练的意见。此外，在日常生活中保持良好的姿势和正确的手部使用习惯也是预防手臂肥胖的重要措施。
2024-07-16 09:11
举报
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
找医生
手臂粗壮是很多女生烦恼的事情，夏天看到女生细胳膊细腿的，自己一个很粗壮的胳膊出现，是没有勇气去穿性感的无袖衣裙。其实每天坚持打羽毛球半小时，或者上肢伸展运动都是可以瘦胳膊的，伸张胳膊，关键是腰部伸直，上肢微微太高，平行，坚持十分钟，天天坚持有效果。
2018-12-13 11:00
举报相关问题
医生回答(1)
手臂伸展是可以瘦胳膊的，动作要领是，双脚自然站立在地面上，分开与髋同宽，腰背挺直眼睛直视前方，双臂平举在体前和地面平行，双手掌交握，吸气，翻转你的手腕，掌心向外，天天坚持，就会有效果。
2018-12-13 11:03
举报向医生提问
眼睛发红是充血的表现。眼球充血分为浅层和深层两种。前者呈鲜红色，称为“结膜充血”;后者是暗红色，称为“睫状充血”。二者兼有的，称为“混合性充血”。这些情况不同的充血，在医生检查与诊断时很有意义，也是判断眼病轻重的重要依据之一。
症状起因：眼睛发红，是指眼白，所谓白眼球，发红，也就是覆盖在眼球前部的球结膜发红，它既可能是局部炎症刺激引起的血管扩张，充血;也可能是非炎症因素引起的结膜小血管破裂，也就是结膜下出血。正常情况下，球结膜的血管都是瘪着的，处于“沉睡”状态，血管内并没有血液通过，因而巩膜总是显得那样洁白无瑕。当遇到细菌、病毒等入侵时，“沉睡”着的血管会马上被“惊醒”，继而扩张。于是红色的血液从四面八方蜂拥面至，巩膜也就红起来了。发炎的眼睛最醒目的症状就是眼红，如患有急、慢性结膜炎、各种角膜炎、虹膜睫状体炎、巩膜炎、青光眼、眼部化学烧伤等，都可有不同程度的眼充血。 造成眼睛红的原因是多种多样的。由于球结膜暴露于眼球的前面，很容易遭受外伤和微生物的侵袭。最常见引起眼睛红的原因是眼部的炎症，如急性结膜炎(即红眼病)、角膜炎、麦粒肿、虹膜睫状体炎等;过敏反应也会引起眼睛红，如对某些眼药(四环素、阿托品等)过敏引起的过敏性结膜炎，以及春季结膜炎，还可同时伴 有眼睑水肿、刺痛等症状;眼部的手术、外伤也可造成眼睛红，可为充血性的，也可为出血性的;还与如发热、哭泣或者空气污染的刺激也可引起球结膜充血而表现 为眼睛发红;剧烈的咳嗽，呕吐，用力揉研究能够可致使结膜小血管破裂、出血，表现为球结膜下点状或片状发红，颜色依出血量和时间呈现暗红色或鲜红色。
可能疾病： 带状疱疹病毒性巩膜炎 目劄病 结膜炎 肝火眩晕 阳明头痛
常见检查：
就诊科室：眼科
