发病时间：不清楚
弹力圈练臀？
补充说明：弹力圈练臀？
a******W 2018-12-13 12:44
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
在我的训练中，弹性环有三个主要用途:在上肢训练中激活和训练负责保持肩部稳定性的肩袖肌肉，确保倾斜、引导和推动等动作能够更稳定地完成，并确保肩部不会受伤。在下肢训练中，臀部中部肌肉被激活和训练，以确保髋关节外展者的活动和髋关节的稳定性。当进行深蹲和其他动作时，它被用来纠正“膝盖弯曲问题”。
2018-12-13 12:51
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郑秀鹏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做这个动作时，请注意手掌对着对方，肩膀向外推动弹性带，保持它张开并向上提起。当肩膀外旋肌肉有限的朋友做这个动作时，会有这样的现象，比如抬起时关节会弹跳，抬起时前臂会无意识地旋转。如果有关节跳动和前臂旋转等现象，请尽可能慢地完成这个动作，当有任何不良现象时，请尽量保持手掌相对并张开。
2018-12-13 12:50
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