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吃什么补眼睛效果最好?
补充说明:吃什么补眼睛效果最好?
a******W 2018-12-19 01:10
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对眼睛好这是首选的胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B类胡萝卜素,具有养清肝明目热解毒的作用。高含量胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,对防治夜盲症具有良好的作用。熟胡萝卜比生胡萝卜好得多,因为生胡萝卜素不利于吸收。尽量不要用生果汁的方法吃,以免浪费营养。
2018-12-19 01:14
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可以食用菠菜保护眼睛。菠菜不应与豆腐、牛奶和黄瓜一起食用,但其营养价值不应低估。菠菜含有钙、钾、镁等矿物质,预防近视,维生素B和胡萝卜素的作用可以起到很好的眼部保护作用。维生素B1丰富,减少血丝出现在眼睛里。
2018-12-19 01:15
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