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孕妇做什么运动助产？
补充说明：孕妇做什么运动助产？
2021-12-20 13:05
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般可以做爬楼梯、散步、做瑜伽等运动帮助产。
1、爬楼梯
在孕晚期可以适当进行爬楼梯运动，能够促进胎头入盆，从而促进生产。但是不要做过于剧烈的运动，避免影响胎儿的正常分娩。
2、散步
在孕晚期也可以适当进行散步，能够促进全身的血液循环，也能够促进胎头入盆，对身体有一定的好处。
3、做瑜伽
在孕晚期也可以适当进行瑜伽运动，能够锻炼肌肉的力量，也能够促进胎头入盆。
除此之外，也可以适当进行慢走等运动，但是要避免进行剧烈运动。孕妇在孕晚期要注意饮食营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、鸡蛋等，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响胎儿的正常分娩。
2022-08-27 01:32
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