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吃什么东西有利于长高
补充说明：吃什么东西有利于长高
2018-12-30 15:42
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
通常情况下，吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物有利于长高，同时也需要遵医嘱服用药物。
1、富含蛋白质的食物
蛋白质是身体发育所需要的物质，可以促进生长发育，所以患者平时可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，能够为身体补充所需要的营养，有利于长高。
2、富含钙元素的食物
钙元素是骨骼发育所需要的物质，能够促进骨骼的生长发育，如果患者体内缺乏钙元素，可能会影响身高，所以患者平时可以多吃富含钙元素的食物，如牛肉、羊肉、虾等，有利于促进骨骼发育，从而促进身高生长。
3、富含维生素的食物
维生素是身体所需要的一种营养元素，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的生长发育，所以患者平时可以多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、橘子、橙子等，对身体有一定的好处，有利于长高。
除此之外，患者还可以吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2023-07-28 01:07
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徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
要想让宝宝长高，第一点应该补充蛋白质，蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。另外还需要矿物质来将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，大部分都是由这三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。
2018-12-30 15:51
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身高受家族遗传等相关病因和环境病因的双重影响，建议家属应保持平和心态，鼓励宝宝进食高能量，高蛋白，高维生素，低脂肪，易消化的饮食，保证充足的睡眠，同时加强运动，特别是弹跳运动，这些都有利于宝宝长高，长结实。
2018-12-30 17:22
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