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山药吃多了会便秘吗?
补充说明：山药吃多了会便秘吗?
2021-01-05 15:21
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
山药吃多了可能会引起便秘。
山药中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起便秘症状。另外，山药中淀粉含量较高，过量食用可能会导致体内淀粉摄入过多，导致胃肠道蠕动减慢，引起便秘。
建议日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、菠菜等，有助于补充身体所需营养。另外，饭后半小时可以适当进行散步、慢跑等运动，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。
2022-09-14 02:28
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