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吃哪些东西会长肌肉？
补充说明：吃哪些东西会长肌肉？
a******W 2019-01-14 22:31
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
许多肌肉生长不良的人会以糟糕的方式丢弃脂肪，认为这会增加身体脂肪。然而，在鱼体内ω- 3的协同作用下，牛肉中的饱和脂肪实际上可以帮助肌肉发育。太少的饱和脂肪摄入会导致荷尔蒙和胰岛样生长因子增加肌肉荷尔蒙。牛肉仍然是胆固醇的来源，胆固醇是身体分解荷尔蒙的第二原料。当然，牛肉也富含肌酸、维生素B和锌。
2019-01-14 22:43
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刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
有许多不同的营养方式来评价各种蛋清食品的发展才能。在各种规格中，鸡蛋都在底部。因为它们最容易被吸收——身体可以将它们分解成氨基酸，这种物质可以增强肌肉力量。全蛋富含强脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都有助于肌肉发育。
2019-01-14 23:32
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