发病时间：不清楚
每天吃多少水果和事？
补充说明：每天吃多少水果和事？
a******W 2019-01-15 17:15
我要咨询
精选回答(1)
何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
每个人每天应该吃至少两份水果，一份大约100克，这可能是拳头大小的水果。 选择水果时，尽量选择不同类型的水果（不同颜色代表营养成分的差异），这样你就可以获得不同的营养成分。 每天1~2个水果。 水果含有丰富的维生素和矿物质，钠和钾含量低，是现代人的好食物。 然而，水果含有大量的糖，吃太多也不好。 成年人每天应摄入200至400克水果。 根据普通水果，如苹果，梨，橙等，每天可以吃一两个普通的水果。
2019-01-15 17:20
举报相关问题
医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入200~400克水果。可以在两餐之间吃。一般来说，饭前吃水果有助于减少食物摄入量并控制进餐时的体重，但如果胃较弱，空腹吃水果可能会引起不适。 饭后吃水果可能会导致多余的能量，阻碍矿物质等营养物质的吸收，并增加胃的负担。 因此，最安全的方法是在饭后1小时吃水果。
2019-01-15 18:27
举报向医生提问
