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睡前吃苹果有什么好处？
补充说明：睡前吃苹果有什么好处？
2021-01-18 11:58
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
睡前吃苹果能够补充体内所需要的营养物质，另外，也可以促进胃肠道蠕动。但是需要控制食用量，避免过量食用。
1、补充体内所需要的营养物质
苹果里面含有大量的维生素、苹果酸、果胶等营养成分，食用以后能够为身体补充所需要的营养，维生素能够促进体内的新陈代谢，从而增强自身的免疫力。另外，苹果酸还能够促进胃酸的分泌，在一定程度上也可以起到促进消化的效果。
2、促进胃肠道蠕动
苹果里面含有丰富的膳食纤维，食用以后能够促进胃肠道蠕动，从而加速体内粪便的排出，在一定程度上也可以预防便秘的现象。
除此之外，睡前吃苹果还能够补充体内所需要的能量，缓解身体疲劳的情况。但是在吃的时候也要注意用量，尽量多吃一些，避免过量食用，以免加重胃肠道的负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。在日常生活中，还要保持健康的生活方式，作息要规律，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。
2023-01-13 16:29
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
