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宝宝晚上吃苹果好吗？
补充说明：宝宝晚上吃苹果好吗？
2019-01-18 13:57
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精选回答(2)
马艳 主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：儿童常见疾病的诊断和治疗特别是儿童抽动症、多动症、头痛、矮身材、性早熟、
提问
宝宝晚上吃苹果挺好的。好处有治腹泻、补血、保护心脏、宁神安眠等。
苹果是一种水果，儿童多吃苹果好处有：1、治腹泻：苹果中的果胶是比较丰富的，这种果胶是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。2、补血：铁质需要在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用。3、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。4、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。
如果太晚就不建议吃苹果，首先因为太晚吃水果会影响胃肠道的吸收和消化。水果是一种低热量食物。平均卡路里仅为相同重量意大利面的四分之一，约为相同重量肉类的十分之一。先吃低热量的食物，这样更容易掌握一餐的总热量摄入。水果中的许多成分都是水溶性的。饭前吃有利于吸收必需的营养素。睡前吃苹果不仅没有上述效果，而且对苹果营养的吸收、胃肠道和牙齿的消化也没有好处。基本上，最好在两顿饭、饭后两小时和饭前一小时吃水果。最后只要不是刚吃完饭就吃苹果，苹果酸甜可口，营养丰富，是一种年幼儿童都好的水果，苹果虽然可以达到美容、保健、减肥的效果，但睡前吃苹果不但不能起到上述这些作用，反而会阻碍苹果的营养吸收，肠胃消化不良，对牙齿不利。
2022-06-30 00:05
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陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
如果宝宝比较喜欢晚上吃苹果的话，一般是不建议在晚上吃的，因为晚上吃完苹果后，苹果还没有来得及消化这事，宝宝就会比较犯困，所以睡觉后就会导致肠胃道消化不好的现象发生，时间长后有可能会引起一些内部的疾病，所以对于宝宝的身体健康是有着很大的影响。
2019-01-18 14:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
