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雌激素低吃什么食物能提高？
补充说明：雌激素低吃什么食物能提高？
2021-03-25 16:51
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精选回答(1)
何艳 主任医师 新疆医科大学第一附属医院 三甲
擅长：擅长妇科子宫内膜异位症、妇科肿瘤及妇科炎症的诊治。有二十余年的临床工作经验，熟练应用宫腹腔镜微创技术治疗妇科常见以及多发疾病。
提问
你好，蜂王浆中含有微量的雌激素，另外自然界中的一些植物体内也含有雌激素，迄今已经发现的植物雌激素约有四百多种。最常见的是异黄酮，异黄酮主要分布在豆科的食物里，其中大豆的含量特别丰富，故称大豆异黄酮。植物雌激素除此以外还广泛地分布在谷类、水果、蔬菜三百多种植物里，在洋葱，苹果，石榴等等这些蔬菜水果里的含量都比较丰富。如果每天能摄取30到35种不同的食物，适当均衡而且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果，不但补充了微量的植物雌激素，同时也可为身体提供更多的营养物质，只有这样才能最终满足身体的健康所需
2022-10-08 10:55
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