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解除便秘的方法有哪些？
补充说明：解除便秘的方法有哪些？
2021-03-27 05:01
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
解除便秘的方法有调整饮食、按摩、运动等。
1、调整饮食
便秘可能是饮水量较少、饮食不当等原因导致的，患者可以通过调整饮食的方式进行改善，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、芹菜等，可以起到润肠通便的作用。
2、按摩
可以通过按摩腹部的方式进行改善，按摩可以促进胃肠道蠕动，能够缓解便秘的症状。
3、运动
日常生活中可以多进行有氧运动，比如跑步、打球等，能够促进全身血液循环，也能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的症状。
除此之外，也可以通过针灸、推拿等方式进行改善。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。
2022-09-09 05:04
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