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孕妇如何预防便秘?
补充说明：孕妇如何预防便秘?
2021-03-27 18:24
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
孕妇可以通过饮食调理、适当运动、定时排便等方式来预防便秘。
1、饮食调理
孕妇在怀孕期间，由于体内激素水平的变化，可能会出现便秘的情况，建议孕妇在日常生活中多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、火龙果、香蕉等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。
2、适当运动
孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，也能够促进胃肠道蠕动，从而达到预防便秘的效果。
3、定时排便
孕妇还可以养成定时排便的习惯，也可以在每天早上起床后，在空腹状态下定时排便，能够有效预防便秘。
除此之外，还可以通过保持愉快的心情、保持充足睡眠等方式来预防便秘。
2022-09-09 04:23
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