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吃什么食物补精养肾？
补充说明：吃什么食物补精养肾？
2021-03-31 10:41
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曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
通常情况下，可以适当吃韭菜、桑葚、黑芝麻等食物，可以起到一定的补精养肾作用。
1、韭菜
韭菜属于一种辛辣刺激性的食物，其中含有丰富的硫化物、甙类等营养物质，也含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可以起到补肾、健胃等功效，所以适当吃韭菜可以补精养肾。
2、桑葚
桑葚中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质，其中也含有大量的铁元素，适当吃桑葚可以为身体补充所需要的铁元素，在一定程度上也可以达到补精养肾的效果。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养物质，适当吃黑芝麻也可以达到补精养肾的效果。
除此之外，还可以适当吃海参、牡蛎等食物，也可以达到补精养肾的效果。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2022-09-13 23:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
