发病时间：不清楚
如何使前臂粗壮
补充说明：如何使前臂粗壮
2019-04-18 04:10
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
想要前臂变粗可以通过锻炼、饮食调理、手术等方式来改善。
1、锻炼
通过做哑铃运动、举哑铃等运动可以锻炼前臂的肌肉，使前臂的肌肉变得更加紧致，从而使前臂变得更加粗壮。
2、饮食调理
可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，补充身体所需要的营养，有助于辅助增强身体的抵抗力，从而辅助促进前臂的生长发育。
3、手术
如果通过上述方法得不到有效改善，可以到正规医院的骨科，通过截骨手术的方式进行治疗，通常能够达到使前臂变粗的目的。
除此之外，还可以通过保持充足睡眠、保持良好心态等方式来改善。
2023-07-22 06:10
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孙增新 主治医师 滕州市中医医院 三甲
擅长：颈椎病，肩周炎，网球肘，腰肌劳损，腰椎间盘突出，骨性关节炎，滑膜炎，各种急性创伤的处理及后期康复训练
提问
1.握力器
2、腕力器
3哑铃卷腕——将前臂平放在桌子上，手腕悬挂在上面。手里拿着一个合适重量的哑铃，反复做悬挂和举升动作。
以上介绍的几个动作，对于前臂肌肉的锻炼都卓有成效，但要真正见到效果，必须长期坚持。
2019-04-18 06:08
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