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怎么减掉肚子的脂肪?
补充说明:怎么减掉肚子的脂肪?
a******W 2019-04-20 21:33
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精选回答(1)
您好,根据您的描述,您的这种情况可以通过控制饮食加强锻炼来减掉肚子上的脂肪。建议您控制三餐主食的摄入量,多吃新鲜的蔬菜和水果,多饮水,避免进食高热量高脂肪高胆固醇食物,晚餐少吃或者只吃少量的水果或水煮青菜,同时加强运动,可以选择游泳,瑜伽等运动方式。
2019-04-20 21:50
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医生回答(1)
腹部是脂肪最容易堆积的地方,肚子大说明平时锻炼的不多,而且在饮食上控制的不好,应该是平时喜欢吃一些油腻难以消化的食物。最好的减肥的办法,还是要适当的运动,同时要控制自己的饮食平,时要少食多餐,多吃点蔬菜少食肉类,另外每天要多去锻炼一下,不要吃夜宵。
2019-04-20 23:24
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