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脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖
补充说明:脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖
a******W 2024-01-24 11:48
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一般碳水化合物更容易长胖。与脂肪相比,含碳水更容易导致肥胖。因为碳水化合物的热量为121卡路里,脂肪的热量约为95卡路里,碳水化合物很容易导致肥胖。碳水化合物由碳、氢和氧组成。被称为碳水化合物,是因为氢与氧的比例是2:1,与水的比例相同。食物中的碳水化合物分为两类,人们可以吸收和利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖,以及人们无法消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必需的物质。建议在减肥过程中,应该首先合理控制饮食,尽量不吃高胆固醇和高热量的食物。
2024-01-24 11:48
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