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腰背肌僵硬怎么锻炼能缓解腰背肌?

发病时间:不清楚

平时上班一直都是坐着的,可能是因为这个原因导致我这两天腰和背特别酸,早上起来后背还很僵硬,请问医生腰背肌僵硬怎么锻炼能缓解腰背肌呢?

a******W 2019-04-26 22:49 投诉

脊椎

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精选回答(1)

曾重 副主任医师 随州市中医医院

擅长:外科,男科疾病

提问

您好,长期坐着不活动,对整个脊椎都是一定损伤的,所以后期就会出现脊椎方面的各种不适。很高兴为您解答,建议您平时上班的时候,每坐着超过两个钟头就要起来活动十分钟左右。另外这种情况严重的话也要去医院做一次理疗,缓解一下症状。

2019-04-26 22:56

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医生回答(1)

胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长:全科

提问

腰背肌僵硬可以听过加强腰背肌的力量训练来缓解腰背肌僵硬的情况,建议这个时候可以在专业教练的指导下进行锻炼,在这段时间里一定要避免腰背部受凉,受凉可能会导致血液循环变差,可能会导致病情加重的。

2019-04-27 00:02

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