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运动损伤的预防和处理方法？
补充说明：运动损伤的预防和处理方法？
x*******9 2019-05-04 03:49
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精选回答(1)
陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
一，运动的时候不要一开始就投入正式锻炼，要逐渐预热，使身体慢慢进入状态，以便为正式锻炼做好准备。二，如果是天气寒冷，有必要多穿一些衣服来保温，不要以大运动量来热身。三，保证身体每个部位锻炼方式的正确性，而且还包括安排每个练习前后顺序的合理性。当出现运动损伤时，最好用冰袋或.冰毛巾来冰镇受伤部位，可以局部冷冻麻醉和止痛的作用，运动损伤急性期还应将受伤肢体太高，这样可以加快患处血液回流，减轻受伤部位的肿胀现象。
2019-05-04 04:06
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
轻微擦伤:如果伤口干净，可以用红色或紫色的药自行愈合。严重擦伤:(首先止血)冷敷，抬臂，绷带压迫绷带，手指直接按压止血。冷敷:收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉。具有止血、止痛、消肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。在激烈的运动和比赛之前应该做好准备。应根据自己的情况选择活动，并适当控制运动量。加强医疗监督，提高自我保健意识。
2019-05-04 05:22
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吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
正骨水
活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
云南白药
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。用于跌打损伤，瘀血肿痛，吐血，咳血，便血，痔血，崩漏下血，疮疡肿毒及软组织挫伤，闭合性骨折，支气管扩张及肺结核咳血，溃疡病出血，以及皮扶感染性疾病。
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