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缓解肌肉疲劳的方法？
补充说明：缓解肌肉疲劳的方法？
a******W 2019-05-08 09:14
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精选回答(1)
国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
你好，你最近连续两天由于剧烈的运动，导致局部肌肉的酸痛的临床症状，这种情况当然还是由于过度疲劳的原因而导致的是由于乳酸堆积，而引起了肌肉酸痛的临床症状。所以如果出现肌肉疲劳的症状的话，建议最好还是可以适当的进行按摩热敷，疼痛明显可以服用布洛芬等药物对症处理，同时饮食一定要尽量清淡。
2019-05-08 09:31
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医生回答(1)
张大伟 主治医师 三甲
提问
如果是长期不运动，突然开始有很大运动量的话，那么肌肉是很容易出现疲劳酸痛的，缓解这种情况可以在每晚睡觉前用热水泡脚30分钟，然后在轻轻的按摩拍打膝关节及踝关节处的穴位，可以有效的缓解，必要时通过专业按摩，外擦药酒等措施，运动的话，要循序渐进的锻炼，才能避免损伤。
2019-05-08 10:47
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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