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颈椎轻微反弓如何运动
补充说明：颈椎轻微反弓如何运动
2019-05-12 17:44
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
颈椎轻微反弓可以通过弹力带辅助运动、侧卧抬头、左右转头等方式进行运动。
1、弹力带辅助运动
颈椎出现轻微反弓，可能是长期保持低头姿势、颈椎退行性病变、颈椎发育异常等因素导致。患者可以通过弹力带辅助运动的方式，增加颈椎部位的肌肉力量，维持颈椎的稳定性，可以缓解颈椎反弓的情况。
2、侧卧抬头
患者也可以保持侧卧位，将一只手臂放在身体后面，然后将另一只手臂抬起，可以使颈椎部位的肌肉得到放松，缓解颈椎部位肌肉劳损的情况，可以改善颈椎反弓的症状。
3、左右转头
患者也可以将左右转头，同时用手掌和小臂的力量，向相反的方向做翻头的动作。可以使颈椎部位的肌肉得到放松，能够缓解颈椎部位肌肉劳损的情况，对于改善颈椎反弓有一定的帮助。
除此之外，还可以进行平板支撑、三点支撑等运动。如果患者通过上述方法，症状无法得到缓解，则需要及时就医，可以在医生指导下通过颈椎牵引、颈椎制动等方法进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解疼痛症状。
2023-07-28 01:46
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
这种情况考虑颈椎轻微反弓情况引起颈部疼痛不适胳膊影响，建议注意休息，避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，可以考虑适当活动颈肩部，可以考虑按摩针灸理疗等物理治疗，可以应用颈舒颗粒等药物，适当做做颈椎米字操等。建议饮食清淡规律加强营养。
2023-02-24 13:52
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
这种情况考虑颈椎轻微反弓情况引起颈部疼痛不适胳膊影响，建议注意休息，避免长期久坐低头工作上网玩手机劳累，可以考虑适当活动颈肩部，可以考虑按摩针灸理疗等物理治疗，可以应用颈舒颗粒等药物，适当做做颈椎米字操等。建议饮食清淡规律加强营养。
2019-05-12 17:51
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颈部疼痛的问题，不管是在年轻人，或者是中老年人身上，都是一个常见的毛病。它的症候有局部性的、有传导性的。所谓局部性是指单单颈部感到疼痛，它可能是韧带扭伤、肌肉拉伤，或者是关节的磨损退化。所谓传导性是指除了颈部不适之外，同时伴随着手麻、手酸痛的情形，这多半是颈椎神经根被压迫，或者是从颈部到手臂，甚至手腕的筋膜，出现发炎、粘连、紧缩的情形，所导致的。
症状起因：颈部疼痛是如今很多白领都遭遇的问题，尤其是上海等工作节奏快的城市，长时间呆在办公室，颈部疼痛已经演变成了一种职业病。以某种不舒适的姿势坐或躺或者做某种不习惯的锻炼或活动导致肌肉痉挛是引起颈部疼痛或僵硬的最常见的原因。颈部疼痛的原因一、颈肩肌筋膜症肌筋膜痛可发生于任何年龄，但以中年居多，参与劳动者多，女性较多，腰背部或颈肩部都是好发部位。多数病人可指出疼痛部位，痛可向远处放射，如涉及肩臂部或上背部以及头部，还可伴有交感神经症状如头痛、头晕、耳鸣甚至手臂发凉、血压改变等。颈部疼痛的原因二、落枕晨起颈项肩背部疼痛，酸困不适，多为一侧，双侧者不见。重者头常向患侧斜，颈部不能自由旋转、回顾，颈部活动时，疼痛加剧。颈部疼痛的原因三、颈椎综合症是由于颈椎的退行性变而刺激或压迫周围的血管。神经等，引起肩臂或眩晕、瘫痪等多种症状，但以肩臂痛占大多数，所以称颈肩综合症。颈部疼痛的原因四、项韧带钙化患者项韧带钙化时，一般主诉为颈椎病的常见症状，并无特殊症状，甚至部分病人没有明显的症状。颈部疼痛的原因五、斜方肌综合症指原发于斜方肌的疼痛，压痛可局限，并向肩部放射。颈部疼痛的原因六、颈部软组织损伤
常见检查： 颈部MRI 颈部活动度 Lhermitte征
就诊科室：中医、骨科
