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吃什么能让精子活跃度高？
补充说明：吃什么能让精子活跃度高？
2021-05-13 15:23
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田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲
擅长：前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生
提问
一般情况下，吃富含维生素E的食物、富含锌元素的食物、富含番茄红素的食物等能让精子活跃度高。
1、富含维生素E的食物
如坚果、蛋黄等，维生素E能够维持睾丸的生精功能，促进睾丸的生精上皮功能，有助于提高精子的活跃度。
2、富含锌元素的食物
如牡蛎、牛肉等，锌元素能够促进精子的生成，有助于提高精子的活跃度。
3、富含番茄红素的食物
如南瓜、西红柿等，番茄红素能够促进睾丸生精上皮的功能，有助于提高精子的活跃度。
除此之外，还可以吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋等。建议日常生活中注意营养均衡，避免挑食、偏食。
2022-09-23 05:21
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