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跳蛙跳大腿疼怎么缓解？
补充说明：跳蛙跳大腿疼怎么缓解？
a******W 2019-05-16 15:53
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精选回答(1)
国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
你好，你这个情况可能是运动造成的肌肉痛。可以采用以下办法缓解肌肉痛的症状：
1、运动后可以通过冷敷或者冰敷来进行按摩。通过降低肌肉温度，避免炎症的发生，同时可以减轻肌肉酸痛的程度；
2、休息一天后，温水浴促进血液循环，起到消除疲劳、缓解肌肉酸痛的作用；
3、运动后适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内乳酸的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复；
4、运动会消耗大量的能量，需要及时摄入充分的营养物质，可多吃一些含蛋白质和碳水化合物较多的食物，也可喝一些西瓜汁，有助于缓解运动后肌肉酸痛。
2019-05-16 16:08
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况考虑蛙跳后腿部肌肉酸痛不适情况，需要注意休息避免剧烈活动劳累、疲乏，可以饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，可以考虑腿部热敷，按摩理疗等物理治疗缓解酸痛不适情况，必要时可以考虑应用一些黄道益活络油等活血消炎止痛药物
2019-05-16 17:16
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
