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频繁的梦魇怎么办?
补充说明：频繁的梦魇怎么办?
2019-06-16 00:27
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
频繁的梦魇可以通过调整睡眠时间和药物干预等方法缓解。
1、调整睡眠时间：患者应避免过晚入睡，通常以十点到十点半之间入睡为宜，可以通过进行泡脚以及饮用牛奶或者是蜂蜜水等改善症状。白天也应避免睡觉，使夜间迷走神经兴奋来改善睡眠。2、药物干预：可以使用安定类药物，如舒乐安定等调整睡眠，进而改善症状。
建议患者避免睡觉前进行剧烈运动，要调整饮食以及生活习惯。尽量保持黑暗及安静睡眠环境，能够促进大脑分泌褪黑素，达到调整生物钟和改善睡眠周期的目的，从而缓解梦魇症状。
2022-07-17 10:01
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