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脱发吃什么保健品比较好
补充说明：脱发吃什么保健品比较好
a******W 2022-06-26 22:30
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医生回答(1)
吴思弘 主治医师 三甲
擅长：中医内科
提问
脱发可以考虑服用维生素B复合物、锌、铁质补充剂、Omega-3脂肪酸补充剂、生物素等保健品。需要强调的是，虽然这些保健品可能对改善脱发症状有所帮助，但并不能替代专业的医疗治疗。
1.维生素B复合物
维生素B复合物包括B族维生素，如B6、B9（叶酸）和B12等。这些维生素参与头发生长过程中的新陈代谢，缺乏可能导致脱发。适当摄入富含上述维生素的食物，如全谷类、绿叶蔬菜和动物肝脏，可促进头发生长，改善脱发症状。
2.锌
锌是维持头皮健康所必需的微量元素之一，有助于角质细胞分化和毛囊功能维护。缺锌可能引起脱发。通过均衡饮食或服用锌制剂来增加锌的摄入量，如牡蛎、坚果及红肉，可以支持头发生长，减轻脱发问题。
3.铁质补充剂
铁质补充剂可以帮助改善贫血，而贫血可能是某些类型脱发的原因。对于缺铁性贫血引起的脱发，可以从日常饮食中获取铁元素，如红枣、木耳、菠菜等。
4.Omega-3脂肪酸补充剂
Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，对头皮健康有益，能减少因炎症导致的脱发。可通过食用深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，或选择补充剂形式获得足够的Omega-3脂肪酸。
5.生物素
生物素是一种B族维生素，对头发健康至关重要，缺乏生物素可能导致脱发。可以通过食物摄取生物素，如鸡蛋、蘑菇、鳄梨等，也可以考虑使用含有生物素的膳食补充剂。
建议定期进行头皮检查以评估脱发状况，必要时可在医生指导下使用米诺地尔等药物治疗。患者平时还要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重脱发的症状。
2024-04-17 17:47
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