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女性多大年纪就需要补钙了？
补充说明：女性多大年纪就需要补钙了？
2019-06-17 21:25
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王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
一般建议女性在三十岁以后开始补钙。
因为女性过了三十岁之后，体内的钙质流失流失较多，再加上人体对钙质的吸收能力相对减弱，所以，体内的钙含量会越来越少，如果不能及时补钙的话，骨质疏松的情况就很容易发生。补钙的一种方式可以服用钙片，效果很好。另一种方式是吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、花生、豆腐等，这些食物的含钙量比较高。建议在食用这些补钙食物的同时，多吃含有维生素D的食物，能促进钙质的吸收。
平时建议女性可以多吃一些含钙量高的食物，多晒太阳，对钙质的吸收有帮助。
2022-07-06 20:16
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梁海燕 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗;粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的宫腔镜手术治疗以及各类阴式手术。盆腔脏器脱垂、产道损伤的修复、外阴的美容整形等。月经失调、多囊卵巢综合症等妇科内分泌疾病的诊治。
提问
钙流失在平均女性35岁后加速。正常情况下，35岁以后需要补钙。一般来说，妇女容易患骨质疏松症，这与缺钙密切相关，可以适当补充。不过每日钙的补充量还是建议您到正规三甲医院检查后在主治医师的指导下服用的，避免过量或者量不足导致不良的影响，同时可以多吃一些含钙的食物，多运动，多喝水。
2019-06-17 22:57
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
