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如何治疗40女性失眠？
补充说明：如何治疗40女性失眠？
2021-06-20 12:48
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
治疗40女性失眠可以通过运动的方式进行缓解的 ，也要调整好自身的心态，尽量不要让自己想太多，注意多休息，饮食方面加以改善，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，以保证营养平衡，睡前可以放点音乐，对缓解失眠有帮助的。
2022-08-26 12:33
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
