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晚上睡眠不好怎么办?老是彻夜难眠?
补充说明:晚上睡眠不好怎么办?老是彻夜难眠?
2019-06-20 13:18
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精选回答(1)
首先,需要知道睡眠不好的原因。最近是否疲劳或心烦意乱,导致神经衰弱,建议到医院进行全面体检。每晚睡前半小时放松大脑,睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶,帮助睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠音乐,睡前及时放松锻炼,更有利于睡眠。想象一下在一个熟悉的放松场景中,认识到失眠和正常睡眠的影响。
2019-06-20 14:48
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