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没有自信心很自卑怎么办
补充说明：没有自信心很自卑怎么办
a******W 2022-08-23 22:50
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医生回答(1)
余宏 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
没有自信心很自卑可以通过多与家人沟通、参加户外活动、培养兴趣爱好、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、多与家人沟通
没有自信心很自卑可能是由于生活中没有做好自我评价，做事情时不敢与他人对视，或者经常把注意力放在对自己的评价上。此时可以多与家人沟通，在家人的帮助下，增强自信心，逐渐改善没有自信心很自卑的情况。
2、参加户外活动
日常生活中，患者可以多参加户外活动，比如跑步、爬山、游泳等，可以促进身体血液循环，也可以增强自身的免疫力，对于改善没有自信心很自卑的情况有一定的帮助作用。
3、培养兴趣爱好
日常生活中，患者可以培养一些有兴趣的爱好，比如跳舞、打篮球、踢足球等，可以帮助患者增强自信心，改善没有自信心很自卑的情况。
4、心理治疗
如果患者没有自信心，可能是患有抑郁症，此时可以到正规医院的精神心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果患者没有自信心，情况比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，能够起到改善情绪的目的。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免病情加重，不利于身体的恢复。
2022-08-23 22:50
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