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生酮减肥法怎么减
补充说明：生酮减肥法怎么减
a******W 2022-09-08 10:36
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
生酮减肥法通过饮食疗法、运动疗法、代谢促进剂、中药调理等方法来实现减脂目标。饮食疗法是生酮减肥的核心，通过高脂肪、低碳水化合物摄入，促使机体进入脂肪燃烧状态；运动疗法有助于提高新陈代谢，消耗多余脂肪；代谢促进剂如肉毒素注射可帮助减少脂肪堆积；中药调理如荷叶、山楂等可辅助调节体内脂肪代谢。
1.饮食疗法
通过低碳水化合物高脂肪的饮食来模拟饥饿状态，从而达到减少热量摄入的目的。适用于需要快速减重的人群。
2.运动疗法
增加能量消耗，有助于提高新陈代谢率，帮助燃烧脂肪。适合配合饮食疗法进行减脂训练。
3.代谢促进剂
通过提高机体基础代谢率来加速脂肪分解和燃烧。可辅助改善肥胖症患者的体重控制问题。
4.中药调理
利用某些中草药中的活性成分如黄芪、茯苓等来调节内分泌系统功能，间接影响食欲中枢活动，从而实现减轻体重的效果。对于体质虚弱且希望通过中医调理方式进行健康塑形者较为适宜。
在实施生酮减肥法时，应确保营养均衡，并定期监测血液中的脂肪含量以评估风险。开始前最好咨询专业医生或营养师的意见，以确保安全有效地进行减肥计划。
2024-03-31 04:23
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
