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女性缺铁性贫血吃什么东西补最好
补充说明：女性缺铁性贫血吃什么东西补最好
a******W 2022-09-18 21:25
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
女性缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、红肉、黑芝麻等食物，这些食物含有铁元素，有助于补充铁质。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，严重贫血时应及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式，有助于改善缺铁性贫血。适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。但不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，因此缺铁性贫血患者可以通过食用菠菜来补充铁元素。缺铁性贫血患者适当进食菠菜能够起到辅助补铁的作用。但是注意不要空腹大量食用，否则可能会引起腹泻、腹痛等不适症状。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分对于防治缺铁性贫血具有一定的作用。缺铁性贫血患者经常食用一些红枣，有利于改善贫血的症状。但不建议长期大量食用，因为其中含有较多糖分，长期食用可能会影响血糖水平。
4.红肉
红肉中的铁含量较高且为血红素铁，更易被人体吸收利用，有助于纠正缺铁状态。缺铁性贫血患者可通过食用红肉来补充铁元素。但需控制摄入量以避免高脂饮食引起的健康风险。
5.黑芝麻
黑芝麻中也含有一定量的铁元素，通过食用黑芝麻也可以达到补铁的目的。缺铁性贫血患者平时适当的吃一些黑芝麻，对病情有一定的好处。但要注意不可以一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。
针对缺铁性贫血，除了上述提及的食物外，还可遵医嘱服用复方硫酸亚铁叶酸片进行补铁治疗。日常生活中还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2024-04-23 07:10
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
