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宝宝缺铁性贫血吃什么食物补最好
补充说明：宝宝缺铁性贫血吃什么食物补最好
a******W 2022-09-20 16:32
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
宝宝缺铁性贫血可以适量食用猪肝、菠菜、红枣、木耳、牛肉等富含铁元素的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.猪肝
猪肝是富含血红素铁的食物，而血红素铁是一种容易被人体吸收利用的铁元素形式，有助于改善缺铁性贫血。适量摄入猪肝可增加铁储备，对预防和治疗缺铁性贫血有积极作用。但不宜过量食用，以免导致胆固醇摄入过多。
2.菠菜
菠菜中含有的维生素C可以促进身体对铁的吸收，因此适当食用菠菜对于缓解缺铁性贫血有一定的作用。缺铁性贫血患者日常可以将菠菜与其他富含铁的食物如瘦肉一起烹饪，以提高铁的吸收率。
3.红枣
红枣中含有丰富的铁质以及多种维生素和矿物质，能够补充机体所需的营养物质，从而辅助治疗缺铁性贫血。缺铁性贫血患者平时可以将红枣煮水或加入粥类食品中食用，以达到较好的补血效果。
4.木耳
木耳中铁含量较高，且其属于非血红素铁，易于人体吸收，所以缺铁性贫血的人群可以通过进食木耳来补铁。缺铁性贫血患者可通过食用炒木耳、炖汤等方式摄入木耳，以改善贫血症状。
5.牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和铁元素，可以帮助合成血红蛋白，从而起到补血的作用。缺铁性贫血患者可选择清蒸或炖煮的方式烹制牛肉，以保留其营养价值。
建议定期进行血液检查，监测铁水平，确保饮食调整有效。同时，保持均衡饮食，避免过度节食，以支持铁的吸收和利用。
2024-02-21 06:14
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
