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女性更年期补钙吃什么
补充说明：女性更年期补钙吃什么
2019-07-07 11:42
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精选回答(2)
冯荣 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
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提问
女性更年期补钙可以多吃一些含钙丰富的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
更年期的女性由于体内激素水平发生变化，容易导致骨质疏松，此时可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，能够补充身体所需要的钙质，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。
2、药物
如果患者出现失眠多梦、潮热盗汗等症状，此时可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，能够起到缓解症状的作用。
在日常生活中养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够增强自身抵抗力。
2023-07-22 04:23
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刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
提问
女人钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女人补钙服用。女人补钙记得多出去晒晒太阳，千万别怕晒黑，晒太阳可促进钙的吸收，别喝碳酸饮料和吃高热量的食物，这些会阻碍人体对钙的吸收和引发钙的流失。
2019-07-07 12:39
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