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怎样补男性荷尔蒙?
补充说明:怎样补男性荷尔蒙?
2021-07-08 16:20
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男性荷尔蒙一般指雄激素,可以通过调整饮食、运动锻炼、口服药物等方式补充。
1、调整饮食
平时可以多吃一些含锌、硒丰富的食物,比如牡蛎、生蚝、海参、韭菜、鸡肝、猪肝等,可以起到补充雄激素的作用。
2、运动锻炼
可以通过跑步、游泳、打球等运动方式,促进体内的血液循环,提高体内雄激素的水平。
3、口服药物
如果通过饮食和运动无法改善症状,可以在医生的指导下服用十一酸睾酮胶囊、片等药物进行治疗,可以起到补充雄激素的作用。
除此之外,还可以通过调整作息、充足睡眠等方式进行改善。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
2022-08-29 20:56
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