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生理期可以做健身操吗？
补充说明：生理期可以做健身操吗？
2019-07-10 19:28
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精选回答(2)
刘浩 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：产前诊断及咨询，糖尿病，妇娠期高血压，羊水栓塞，子娴，胎盘早剥，合并各种内外科合并症，
提问
生理期通常可以做健身操。
月经是每个女性的正常生理过程，适当的运动有助于缓解月经期间的各种生理和心理不适，如腰骶部疼痛和抑郁。可以短时间跳健身舞，不要长时间大量锻炼，以免身体过度疲劳，加重月经期间的各种不适。月经锻炼和健身需要根据身体状况进行，月经期间不要进行剧烈运动，如打球和跑步，以免增加出血量或延长月经期。
经期注意休息，应补充适当的营养，避免辛辣、感冒等刺激性食物。如果运动后月经期延长，建议在月经期不要运动。如果在月经期间感到不适，应及时到医院治疗。
2022-06-29 20:23
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刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。
提问
在生理期可以根据自己的情况来决定做健身操，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
2019-07-10 19:43
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
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