发病时间：不清楚
怎么样缓解焦虑紧张情绪
补充说明：怎么样缓解焦虑紧张情绪
a******W 2023-01-04 14:41
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解焦虑紧张情绪可以采取放松训练、认知行为疗法、心理咨询、中药调理、苯二氮卓类药物等方法。如果焦虑紧张情绪严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻焦虑感。适用于轻度至中度焦虑时使用。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对焦虑的认知评价及应对策略，包括面谈和任务练习。此方法适合处理由特定想法或情境引起的焦虑。疗程较长，需患者积极参与。
3.心理咨询
心理咨询提供一个安全环境让患者表达内心感受，并探索解决焦虑的方法。针对广泛性或社交性焦虑有效，可作为辅助手段配合其他治疗。
4.中药调理
中医认为焦虑源于脏腑功能失调，选用具有镇静安神功效的草药如柴胡、黄连等。适用于因情志不畅导致的焦虑症状，需个体化配方且长期服用。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，从而起到镇静催眠效果。主要用于急性期严重焦虑发作或短期爆发性压力情况。
在选择缓解焦虑紧张情绪的治疗方法时，应考虑个人情况及适应症。必要时，建议寻求专业心理医生的帮助以确定最适合的方案。
2024-03-01 03:02
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
深呼吸训练器
暂无数据
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
