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养肝护肝补肾吃什么好
补充说明：养肝护肝补肾吃什么好
a******W 2023-01-04 14:43
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医生回答(1)
李舒仁 主治医师 三甲
擅长：肝病科
提问
养肝护肾可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、板栗、菠菜等食物。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，若存在肝脏或肾脏问题，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.枸杞
枸杞具有滋阴补血、益精明目的功效，能够辅助改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退等症状。从现代医学来看，枸杞中富含的多糖、胡萝卜素等营养成分对肝脏有益。适当进食枸杞可增强机体免疫力，有助于维持身体健康。
2.桑葚
桑葚味甘酸性寒，入肝经肾经，能滋阴补血、生津润燥。因此适量食用可以起到一定的养肝护肝作用。桑葚中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程。
3.黑芝麻
中医认为黑色入肾，而黑芝麻色黑入肾经，故有补益肝肾的作用。此外，其还具有润燥滑肠的功效，对于肝肾不足所致的头晕眼花、须发早白等症状有一定的缓解效果。经常吃黑芝麻还可以促进头发变黑，使皮肤变得光滑细腻。
4.板栗
板栗属于坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，能够滋养肝肾，提高身体免疫力。板栗中的膳食纤维含量较高，适量食用有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
5.菠菜
菠菜是日常生活中常见的蔬菜之一，其中含有的叶黄素和玉米黄质等物质，能够帮助保护眼睛免受蓝光伤害，进而起到护眼的效果。另外，菠菜还有助于降低血压和胆固醇水平。但需注意的是，由于菠菜含铁量较高，因此不宜过量食用，以免引起消化不良或贫血等问题。
上述提及的所有食物均需要适量摄入，不可过多食用，以免引起胃部不适。若存在相关症状且通过饮食调理无效时，建议及时就医进行专业治疗。
2024-02-22 09:53
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