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最适合睡眠的室内温度是多少
补充说明：最适合睡眠的室内温度是多少
a******W 2023-01-04 14:44
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医生回答(1)
金铜 主治医师 三甲
擅长：精神心理科
提问
一般情况下，没有最适合睡眠的室内温度是多少的说法。适合睡眠的室内温度在18-22°C比较适宜，但具体温度应根据室内的具体情况进行判断。
室内温度过高或过低都会对睡眠造成影响。如果室内的温度过高，会导致人体的新陈代谢速度加快，还会使人体产生大量的汗液，从而出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状，还可能会影响人体的睡眠质量。如果室内的温度过低，会导致人体的血液循环减慢，还会使人体出现四肢冰凉、怕冷等症状，也会对人体的睡眠质量造成影响。
因此，建议患者需要保持适宜的室内温度，可以通过空调、暖气等工具进行改善，避免使用过热或过凉的水。同时，患者也可以通过开窗通风的方式，保持室内空气的流通，有助于提高睡眠质量。
2023-01-04 14:44
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