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柑橘吃了有什么好处
补充说明:柑橘吃了有什么好处
a******W 2023-01-04 14:46
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柑橘吃了一般具有补充营养、润肠通便、增进食欲、辅助保护眼睛、辅助改善心血管健康等好处。
1、补充营养
柑橘中含有丰富的维生素、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,并且可以促进人体的新陈代谢,有利于身体健康。
2、润肠通便
柑橘中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,便秘的人群可以适量食用。
3、增进食欲
柑橘的味道酸甜,可以刺激味蕾,增加食欲,适量食用后可以改善食欲不振的情况。
4、辅助保护眼睛
柑橘中含有丰富的维生素A,可以促进眼部神经的发育,在一定程度上还可以改善视力,所以适量食用柑橘有辅助保护眼睛的好处。
5、辅助改善心血管健康
柑橘中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分,适量食用可以促进体内血液循环,在一定程度上还可以辅助改善心血管健康。
但需要注意的是,食用柑橘时要注意适量,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状,患者可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2023-01-04 14:46
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